Mantenha a postura correta!
Você alguma vez na sua vida já deve ter visto a orientação de que sempre que for carregar um objeto, deve pegá-lo fazendo força nas pernas e não nas costas. Manter a postura correta vai muito além do que se preocupar apenas com as atividades que exijam que funcionários carreguem cargas pesadas regularmente. Se você trabalha em uma mesa, também precisa ter uma boa postura para evitar problemas nas costas, dores no pescoço, nos punhos e etc.. Claro, se você tiver que levantar coisas no trabalho, certifique-se de manter as costas retas e lembre-se de fazer força com as pernas. E se você precisar levantar algo que seja muito pesado, busque um auxílio mecânico, como um carrinho de carga por exemplo, que pode ajudá-lo. Quer seja uma empilhadeira ou um carrinho de mão, suas costas valem aqueles poucos segundos extras.
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